Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2021
|
93,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2021:
|
2668 kcal
|
Rasva: 88,32g | Prot: 195,27g | Hh: 267,25g.
Aamiainen: Keitetty Kananmuna, Lidl Hummus Classic, Vaasan Täysjyvän Taika Tumma Ohut Paahto, Vaasan Taika Moniviljapaahtoleipä, Mansikat, Puolukka, Tuorekurkku (Kuorineen), Paprika (Punainen), HK Ohuen Ohut Broilerinfilee, Myllyn Paras Kaurapuuro, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%. Lounas: Uunilohi, Balsamico, Tomaatit, Primadonna Extra Neitsyt Oliiviöljy, Alesto Auringonkukansiemenet, Rucola-salaatti, Järvikylä Jääsalaatti. Päivällinen: Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Nautica Sipulisilli, Lidl Hummus Classic, Oululainen Jälkiuunipala, Seitikuutio, Ruokakerma 10%, Pinaatti Pakaste, Tomaattipyree, Peruna, Sipulit, Porkkanat, Sokeri. Välipalat/Muut: Hunajamelonit, Pohjolan Meijeri Pehmeä ja Mieto Maitorahka, Lidl Sondey Wholegrain Täysjyväkeksi, Hunaja, Vihreä Tee, Omenat (Golden Delicious), Alesto Cashew-Cranberry-Mix, Milbona Rasvaton AB-Jogurtti Maustamaton. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|