Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2021
|
131,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 52,3 kg.
Vielä jäljellä: 61,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2021:
|
1214 kcal
|
Rasva: 40,21g | Prot: 91,40g | Hh: 118,12g.
Aamiainen: Pirkka Ruisnäkkileipä, Valio Aamupala 5%, Paprika (Punainen), Kahvi, Valio Plus Rasvaton Maito. Lounas: Tomaatit, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Vaasan Ruispalat, Valio Aamupala 5%, Naapurin Maalaiskana Kanan Jauheliha, K-Menu Rasvaton Raejuusto, Fazer Amica Paprikakeittoa Paahdetusta Paprikasta. Päivällinen: Jalostaja Reilusti Lihaisa Hernekeitto. Välipalat/Muut: Appelsiinit, Paistettu Kananmuna, Milbona Soft Cheese, Tee (Haudutettu), Järvikylä Jääsalaatti, Vaasan Ruispalat, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Luumut. lisää...
|
|
3310 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 9 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|