|
Iltapaino jälleen. Viimeisen 4vko aikana nyt 2kg tippunut. Tahti on hidastunut, mutta nyt alkaa näkyä omaankin silmään painon putoaminen, ja hitaasti myös omat ajatukset ruuasta ja itsestä muuttuneet terveempään suuntaan - kiitos myös tälle yhteisölle ja hienoille esimerkeille!
Jospa jouluksi olisi se tasainen alle 70kg menossa, niin tulisi puolessa vuodessa -15kg pudotusta, ja 65kg oon painanut viimeksi 7 vuotta sitten ennen elinsiirtoa.
|
71,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2021:
|
965 kcal
|
Rasva: 25,68g | Prot: 115,44g | Hh: 58,59g.
Aamiainen: Valio Aamupala Kevyenraikas Sulatejuustoviipale 5%, Maitokolmio Profit Proteiinivanukas Toffee, Oululainen Hapankorppu. Lounas: Pirkka Parsakaali, Pirkka Vikkelät! Kanan Fileeviipale. Päivällinen: Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki, Meira Perinteinen Sinappi. Välipalat/Muut: Valio Aamupala Kevyenraikas Sulatejuustoviipale 5%, Oululainen Hapankorppu, Alpro Peach. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|