|
Ei löydy sanoja. Sinnehän se meni yli sadan että heilahti. Olenhan mä nyt huomannut, että painoa on tullut, mutta tuollaista määrää en mitenkään odottanut. Nyt on pakko ottaa se ryhtiliike, josta olen puhunut pitkin syksyä ja osattava olla armollinen 😬😬
|
100,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 25,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2021:
|
1896 kcal
|
Rasva: 85,69g | Prot: 94,25g | Hh: 178,36g.
Aamiainen: Kinder Country, Löfbergs Ice Coffee Oat-Based. Lounas: Pirkka Miniluumutomaatti, Rainbow Monterey Jack, Valio Arki Juusto, Wursti Sinappikalkkuna, Naudanjauheliha (15% Rasvaa, Paistettu Pihvi), Creme Bonjour Valkosipuli Tuorejuusto 28%, Felix Tomaattiketchup, Vaasan Täysjyvä Kauratyynyt. Päivällinen: Amarillo Chicken Cobb Bowl. Välipalat/Muut: Löfbergs Ice Salted Caramel, Finax Psyllium, Fazer Sininen Maitosuklaa, Mama Rice Noodles Chicken Flavour. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Tsemppiä! Ei ole pitkä matka takasin alle maagisen luvun!
24 marras 21 jäseneltä: heepoxx
|
24 marras 21 jäseneltä: böbble
|
Tiedän, että just nyt tuntuu tosi pahalta 😔
Mutta luovuttaa ei kannata, vaan ottaa lempeästi itseä kädestä kiinni. Itsensä sättiminen ja solvaaminen jos auttaisi, niin kaikki me oltais jo ihanne painossa 🤔
24 marras 21 jäseneltä: murupulla
|
Tsemppiä! Hyvä että uskaltauduit vaa'alle, aina voi aloittaa muutoksen 🙂👍
24 marras 21 jäseneltä: Dietcoke6
|
Ei hätää. Pysyvässä muutoksessa pienet heilahtelut ylös ja alas ovat ok. Olen itse nyt työpaikan tarjoamassa kevennä-valmennuksessa ja minusta siinä on hyviä maalaisjärkisiä vinkkejä. Kasviksia kourallinen joka aterialla ja lautasmalli. Kokeile vaikka viikon ajan lisätä kasviksia - ei muuta ja sitten seuraavaksi kasvisten lisäksi lautasmalli käyttöön jne. Minulla toimii ja lohduttaakin . Tsemppiä. Pienin askelin.
24 marras 21 jäseneltä: MindePinde76
|
Kiitos tsempeistä! Olihan tuo nyt hanurista huomata, miten nopeasti paino hiipii takaisin, mutta tänään olin jo iloisesti alle tuon maagisen rajan.
Pitää nyt ottaa tuo kasvisten lisäys työn alle! Töissä ne kyllä muistaa, mutta kotona helposti jää pois arkihäsellyksen keskellä.
25 marras 21 jäseneltä: kuvajainen
|
Vi-Siblin kuituvalmiste on helppo tapa lisätä kuidun saantia. Itse otan sitä ennen ateriaa. Ja puolet lautasesta aina tuoreita kasviksia. 8/16h pätkäsyöminen on yksi tapa. Esim itse syön välillä 9-17 ja minulla se on toiminut. Viikonloppuna 10km kävelylenkki ennen aamiaista (16h paaston jälkeen) polttaa rasvaa huomaamatta. Tsemppiä✈
25 marras 21 jäseneltä: teemuboy
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kuvajainen
|