Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 marraskuuta 2021
|
113,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 53,9 kg.
Vielä jäljellä: 23,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 marraskuuta 2021:
|
1379 kcal
|
Rasva: 37,05g | Prot: 109,90g | Hh: 140,96g.
Aamiainen: Chiquita Banaani, A. Perusrahka, Foodin Chia-Siemen, Tee (Haudutettu), Kotimaista Laktoositon Maitojuoma, Del Monte Ananasmurska. Lounas: Omenat, Kananmunan Valkuainen, Keitetty Kananmuna, Koskikylän Sienikeitto. Päivällinen: Milbona Cream Spread Chive, Oululainen Ohut Jälkiuunipala Täysjyväruisleipä, Arla Kadett 5%, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Tee (Haudutettu), Dulano Ohut Kalkkunaleike. Välipalat/Muut: Oululainen Jälkiuuni Ohut Täysjyväruis, Dulano Ohut Kalkkunaleike, Lohilo Salted Caramel Protein Ice Cream, Klementiinit. lisää...
|
|
3147 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 47 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|