Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 marraskuuta 2021
|
87,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 52,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2021:
|
2552 kcal
|
Rasva: 58,26g | Prot: 247,01g | Hh: 253,23g.
Aamiainen: Karpalot, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Keiju Alentaja Margariini 60, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi. Lounas: Porkkanaraaste, Atria Porkkanalaatikko, Kariniemen Kananpojan Minuuttipihvi. Päivällinen: VegeSun Tumma Soijarouhe, Fazer Amica Juuressosekeitto. Välipalat/Muut: Kariniemen Kananpojan Minuuttipihvi, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Mangot, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Karpalot, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Kariniemen Kananpojan Minuuttipihvi, Kariniemen Kananpojan Minuuttipihvi, Lidl Myslileipä, Keiju Alentaja Margariini 60. lisää...
|
|
2341 kcal
|
Harjoitus:
Lapioi Lunta - 26 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|