Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2021
|
87,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 52,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2021:
|
2568 kcal
|
Rasva: 57,12g | Prot: 231,12g | Hh: 254,47g.
Aamiainen: Kariniemen Kananpojan Minuuttipihvi, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Keiju Alentaja Margariini 60, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Karpalot. Lounas: Soijakastike, Apetit Kotimainen Wok Vihannekset, Kariniemen Kananpojan Minuuttipihvi. Päivällinen: Päärynät, Fazer Amica Juuressosekeitto, VegeSun Tumma Soijarouhe. Välipalat/Muut: Apetit Kotimainen Wok Vihannekset, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Karpalot, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Arla Kadett 5%, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Keiju Alentaja Margariini 60, Kariniemen Kananpojan Minuuttipihvi. lisää...
|
|
2310 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|