Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2021
|
93,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2021:
|
2612 kcal
|
Rasva: 93,01g | Prot: 194,09g | Hh: 243,30g.
Aamiainen: Lidl Raspberries, Mustikka, Kirsikkatomaatit, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Myllyn Paras Kaurapuuro, HK Ohuen Ohut Broilerinfilee, Keitetty Kananmuna, Kahvi, Lidl Hummus Classic, Vaasan Täysjyvän Taika Tumma Ohut Paahto, Tuorekurkku (Kuorineen). Lounas: Flora Culinesse Laktoositon, Paprika (Punainen), Kirsikkatomaatit, Kesäkurpitsa, Bertolli Oliiviöljy, Pohjolan Meijeri Ruokakerma 10%, Kananmuna, Rainbow Broilerisuikaleet, Kukkakaali. Päivällinen: Rainbow Broilerisuikaleet, Rucola-salaatti, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Alesto Auringonkukansiemenet, Järvikylä Jääsalaatti, Paprika (Punainen), Lidl Hummus Classic, Oululainen Jälkiuunipala, Tomaatit, Primadonna Extra Neitsyt Oliiviöljy, Balsamico. Välipalat/Muut: Alesto Cashew-Cranberry-Mix, Milbona Rasvaton AB-Jogurtti Maustamaton, Hunajamelonit, Pohjolan Meijeri Pehmeä ja Mieto Maitorahka, Puolukka, Lidl Special Muesli Luxury Fruit & Nut, Kahvi, Lidl Sondey Wholegrain Täysjyväkeksi. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|