Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2021
|
87,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 52,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2021:
|
2523 kcal
|
Rasva: 65,90g | Prot: 206,09g | Hh: 258,48g.
Aamiainen: Keiju Alentaja Margariini 60, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Kariniemen Kananpojan Minuuttipihvi, Karpalot. Lounas: Hernekeitto. Päivällinen: Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Huhtahyvät Kalkkunarulla, Apetit Kotimainen Wok Vihannekset, Soijakastike. Välipalat/Muut: Apetit Kotimainen Wok Vihannekset, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Soijakastike, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Karpalot, Valio Pehmeä Rahka, Huhtahyvät Kalkkunarulla, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Koulunäkki Kunto, Kivikylän Kotipalvaamo Kalkkunalenkki, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Keiju Alentaja Margariini 60, Huhtahyvät Kalkkunarulla. lisää...
|
|
2680 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 1 tunti ja 40 minuuttia, Sauna - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|