|
Puff
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2021:
|
2327 kcal
|
Rasva: 57,84g | Prot: 198,63g | Hh: 242,18g.
Aamiainen: Rainbow Corn Flakes, Gaam Whey, X-Tra Maustamaton Maitorahka, Valio Arki Jogurtti Maustamaton. Lounas: Kotimaista Broilerin Jauheliha, X-Tra Tortilla Wraps, Kotimaista Peruna-Sipulisekoitus, Keitetty Kananmuna. Päivällinen: Pirkka Pintamaustettu Broilerin Rintaleike, Rainbow Herne-Maissi-Paprika, Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Lettu, Myllyn Paras Tumma Makaroni, Atria Naudan Parempi Jauheliha 10%. Välipalat/Muut: Valio Vaniljajäätelö, Pirkka Pintamaustettu Broilerin Rintaleike, X-Tra Juustoraaste 15%, Vaasan Täysjyvän Taika Ruis 100%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, X-Tra Maustamaton Maitorahka. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|