Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2021
|
92,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2021:
|
3027 kcal
|
Rasva: 112,66g | Prot: 223,02g | Hh: 279,00g.
Aamiainen: Paistettu Kananmuna, Mustikka, Lidl Raspberries, Myllyn Paras Kaurapuuro, Kahvi, Lidl Hummus Classic, Tuorekurkku (Kuorineen), Vaasan Täysjyvän Taika Tumma Ohut Paahto, HK Ohuen Ohut Broilerinfilee, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%. Lounas: Leipomo Rosten Siemennäkkileipä, Kurkku, Tomaatit, Järvikylä Jääsalaatti, Meira Maapähkinä, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Linssikeitto. Päivällinen: Jäävuorisalaatti, Pohjolan Meijeri Ruokakerma 10%, Flora Culinesse Laktoositon, Bertolli Oliiviöljy, Rainbow Broilerisuikaleet, Paprika (Punainen), Kesäkurpitsa, Kukkakaali, Kananmuna. Välipalat/Muut: Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Oululainen Jälkiuunipala, Nautica Sinappisilli, Lidl Hummus Classic, Alesto Mixed Nuts, Milbona Rasvaton AB-Jogurtti Maustamaton, Appelsiinit, Hunajamelonit, TUC Suolakeksit, Omena. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|