|
Jee joulukuu! 🎅 Siirrytty vikalle kuukaudelle tähän vuoteen sekä mun matkalla kuukaudelle numero 12🤩 kiloja jäänyt matkan varrelle n. 33 ja myös mieli on kevyempi. Tuleva joulu ei ahdista, se on juhla muiden joukossa mitä vuoteen mahtuu☺️ jos siitä muutama höttökilo tulee niin ne saa tammikuussa tiputettua pois. Vetäsin vuosi sitten ostetun talvitakin päälle ja se oli iso mulle. Lenkeillä se menee silti ihan hyvin, kun vetää kaikki narut niin kiireelle kuin saa😆 ja mun vanha siistimpi talvitakki sopii taas päälle. Olin jo hylänny sen kaapin perukoille, mut en hennonu heittää pois. Onneks en. Joulukuulle tiedossa yhdet juhlat ennen joulua ja vanhemmat tulossa kylään tulevana viikonloppuna☺️ kävelyä tiedossa, mutta myös rennompaa syömistä siis. Hyvää joulukuuta kaikille!
|
83,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1827 kcal
|
Rasva: 75,83g | Prot: 70,82g | Hh: 213,77g.
Aamiainen: Kurkku, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Vaasan Isopaahto Vehnä, Kartanon Maksamakkara, Myllyn Paras Kaurapuuro, Rainbow Miniluumutomaatti, Maitokahvi, Lidl Kermajuusto. Lounas: Punasipuli, Vitasia Sweet Chili Sauce, Snack Day Taco Sauce, Santa Maria Tortilla Original, Deli Corner Frisee Salaattisekoitus, Rainbow Miniluumutomaatti, Kurkku, Lidl Kermajuusto. Päivällinen: Lidl Kermajuusto, Vaasan Isopaahto Vehnä, Makkarakeitto. Välipalat/Muut: Panda Valkosuklaa, Estrella Linssisipsi Ranch, Rainbow Miniluumutomaatti, Lidl Kermajuusto, Kartanon Maksamakkara, Vaasan Isopaahto Vehnä, Banaanit, Myllyn Paras Kaurapuuro. lisää...
|
|
2158 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 33 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Ihana energinen kirjoitus! 😍 Sulla on hyvä asenne jouluun, haluisina myös omaksua jotain tollaista! 🙂👍
01 joulu 21 jäseneltä: Dietcoke6
|
Dietcoke6 opettelun ja ajatusmallin muutoksen tulos😄 sitä oon opetella koko vuoden,että en pistä liikaa paineita itselleni juhlapyhien tai yksittäisten juhlien takia. Ja helpottanut se on koko ajan😊 mä oon ajatellu sitä niin, että ei esim mun normaalipainoinen siskokaan oo syömättä kaikkia niitä ihania ruokia jouluna. Se nauttii joulusta ja sitten palaa normaaliin. Niin mäkin meinasin tehdä ja oon tehnytkin tänä vuonna. Entisellä minulla juhlapyhät jäi päälle aina pitemmäksi aikaa, koska jouluna tuli syötyä yli nii kannattaako sitä nyt ennen uutta vuotta yrittää ees syödä terveellisesti😆
01 joulu 21 jäseneltä: böbble
|
Toi kuulostaa niin hyvältä! 🙂 Ja varmaan kun tätä "terveellistä elämää" kuluu koko ajan enemmän, tulee luottoa siihen, että juhlan jälkeen paluu arkeen tapahtuu sit itelläkin luonnollisesti. Ihan jännä, kun enhän mä nytkään jännitä vaikka viikonlopun jälkeistä maanantaita, että pystynkö syömään terveellisesti, mutta joulun kohdalla se ois jotenki eri juttu sit 🤔
01 joulu 21 jäseneltä: Dietcoke6
|
Joo onhan se niin, että mitä pidempään menee niin enemmän selkärangasta kaikki asiat tapahtuu. Eli just vaikka se, että ei tarvii miettiä sitä jääkö vaikka viikonlopun rennompi syöminen päälle. Just mietin eilen, että muistan viime tammikuussa, kun kävin kävelyillä ja ei ihan joka kerta huvittanu lähteä ulos. Mä sit vaan lupasin itelleni, et ei tarvii mennä niin pitkästi ja voin tulla sit kotiin jos ei innostus nouse. Yleensä sitä ei sit viittiny ihan ekan kilsan jälkeen tulla kotiin ja fiilis kyl oli parempi ku pääs vaan ulos😄 nykyään lenkit on kyllä sellanen mitä mun tarvii vähiten miettiä, tulee sieltä selkärangasta😁
01 joulu 21 jäseneltä: böbble
|
01 joulu 21 jäseneltä: Dietcoke6
|
01 joulu 21 jäseneltä: AllyGore
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|