Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 joulukuuta 2021
|
88,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2617 kcal
|
Rasva: 76,81g | Prot: 236,93g | Hh: 243,90g.
Aamiainen: Huhtahyvät Kalkkunarulla, Keiju Alentaja Margariini 60, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Karpalot. Lounas: Soijakastike, Paprika (Punainen), Herkkusienet (Paistettu), Atria Broilerin Jauheliha 4%. Päivällinen: Hernekeitto, Arla Kadett 5%, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60. Välipalat/Muut: Mansikat, Atria Broilerin Jauheliha 4%, Paprika (Punainen), Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Punaherukka, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Kivikylän Kotipalvaamo Kalkkunalenkki, Chiquita Banaani, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Koulunäkki Kunto, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Keiju Alentaja Margariini 60, Atria Broilerin Jauheliha 4%. lisää...
|
|
2794 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 38 minuuttia, Lapioi Lunta - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|