Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 joulukuuta 2021
|
88,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2767 kcal
|
Rasva: 96,62g | Prot: 233,95g | Hh: 233,49g.
Aamiainen: Omenasose (Makeuttamaton), Lidl Myslileipä, Punaherukka, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Huhtahyvät Kalkkunarulla, Keiju Alentaja Margariini 60. Lounas: Paistettu Kananmuna, Kirjolohi, Parsakaali (Kypsennetty). Päivällinen: Hernekeitto, Arla Kadett 5%, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Koulunäkki Kunto. Välipalat/Muut: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Aasialaiset Päärynät, Mansikat, Pohjolan Meijeri Rahka, Keiju Alentaja Margariini 60, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Kivikylän Kotipalvaamo Kalkkunalenkki, Kivikylän Kotipalvaamo Kalkkunalenkki, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Keiju Alentaja Margariini 60. lisää...
|
|
2619 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 44 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|