|
puff
|
74,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2818 kcal
|
Rasva: 71,75g | Prot: 231,14g | Hh: 271,93g.
Aamiainen: Rainbow Corn Flakes, Valio Arki Jogurtti Maustamaton, X-Tra Maustamaton Maitorahka, Elixi Pellavansiemenet, Amona Makeuttamaton Maapähkinävoi, Gaam Whey. Lounas: Atria Porkkanalaatikko, Porsaan Fileepaisti, Äitin lihapullat, Valio Arki Raejuusto, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty). Päivällinen: Kotimaista Kevyt Ruokakerma, Risella Pikariisi, Kanamestari Hunajamarinoitu Broilerin Fileesuikale. Välipalat/Muut: Parapähkinät, Kariniemen Appelsiini-Salsa Minuuttipihvi, Pirkka Edam 16%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, X-Tra Rasvaton Maitorahka, Laitilan Kukko Lager. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|