Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 joulukuuta 2021
|
88,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2810 kcal
|
Rasva: 97,03g | Prot: 221,17g | Hh: 248,42g.
Aamiainen: Atria Kalkkunajoulurulla, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Keiju Alentaja Margariini 60, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Fazer Rouhesämpylä, Keiju Alentaja Margariini 60, Atria Kalkkunajoulurulla, Apetit Kalakeitto. Päivällinen: Filos Balsamicokastike , Apetit Kotimainen Wok Vihannekset, Hevosenliha. Välipalat/Muut: Kivikylän Kotipalvaamo Kalkkunalenkki, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Atria Kalkkunajoulurulla, Keiju Alentaja Margariini 60, Fazer Rouhesämpylä. lisää...
|
|
2605 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 58 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|