Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 joulukuuta 2021
|
88,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2647 kcal
|
Rasva: 77,87g | Prot: 217,64g | Hh: 234,58g.
Aamiainen: Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Pehmeä Rasvaton Rahka, Snellman Kalkkunafilee, Keiju Alentaja Margariini 60, Meriläisen Leipomo Ruisvarras. Lounas: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Hevosenliha, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Filos Vaalea Balsamicokastike, Apetit Kotimainen Wok Vihannekset. Päivällinen: Snellman Kalkkunafilee, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Apetit Kalakeitto. Välipalat/Muut: Apetit Kotimainen Wok Vihannekset, Pakkasmarja Mustaherukka, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka, Kariniemen Kalkkunan Fileerulla, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Chiquita Banaani, Keiju Alentaja Margariini 60. lisää...
|
|
2823 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 45 minuuttia, Murtomaahiihto - 31 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|