|
Malttaakohan sitä pitää joulutaukoa..... 😁🎄🎀
|
111,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 56,3 kg.
Vielä jäljellä: 21,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2315 kcal
|
Rasva: 56,19g | Prot: 114,85g | Hh: 325,92g.
Aamiainen: Laktoositon Maitojuoma, Kahvi, Chiquita Banaani, A. Perusrahka, Kotijogurtti. Lounas: Kananmuna, Kotijogurtti, Rainbow Paprika Etikkaliemessä, Kaali, Omenat. Päivällinen: Kotijogurtti, Rainbow Paprika Etikkaliemessä, Royal Viipaloitu Jalapeno, Kaali, Kariniemen Kananpojan Fileepihvi Miedosti Suolattu, X-Tra Tortilla Wraps. Välipalat/Muut: Oululainen Jälkiuuni Ohut Täysjyväruis, Arla Kadett 5%, Rainbow Savukalkkuna, Lohilo Salted Caramel Protein Ice Cream, Fazer Remix Mad, Fazer Super Salmiakki, Panda Juhlapöydän Konvehti, Panda Juhlapöydän Konvehti. lisää...
|
|
2893 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|