Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 joulukuuta 2021
|
88,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2618 kcal
|
Rasva: 77,33g | Prot: 248,96g | Hh: 208,99g.
Aamiainen: Snellman Kalkkunafilee, Keiju Alentaja Margariini 60, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Karpalot. Lounas: Filos Balsamicokastike , Pirkka Suomalainen Salaattisekoitus, Hevosenliha. Päivällinen: Arla Kadett 5%, Apetit Kalakeitto, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Koulunäkki Kunto. Välipalat/Muut: Apetit Kotimainen Wok Vihannekset, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Paistettu Kananmuna, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Keiju Alentaja Margariini 60, Punaherukka, Pohjolan Meijeri Laktoositon Rasvaton Maitorahka, Keiju Alentaja Margariini 60, Snellman Kalkkunafilee, Vaasan Koulunäkki Kunto, Chiquita Banaani. lisää...
|
|
2718 kcal
|
Harjoitus:
Murtomaahiihto - 33 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|