Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 joulukuuta 2021
|
92 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1786 kcal
|
Rasva: 79,92g | Prot: 85,89g | Hh: 184,61g.
Aamiainen: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Cashewpähkinät, Pähkinäöljy, Riisipuuro, Ingmariini Ingmariini, Maitokahvi, Keitetty Kananmuna, Pohjolan Juustola Maustamaton Raejuusto 2%. Lounas: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Perunasose, Naudanlihakastike, Pohjolan Juustola Maustamaton Raejuusto 2%, Cashewpähkinät, Oliiviöljy. Päivällinen: Pakkasmarja Puolukka, Pohjolan Meijeri Vilmariini 75%, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Blå Band Punaviinikastike, Valio Rasvaton Maito, Elonen Saaristolaisleipä. Välipalat/Muut: Maitokahvi, Fazer Pätkis Konvehti. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kuunkääntäjä
|