Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 joulukuuta 2021
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2325 kcal
|
Rasva: 56,05g | Prot: 187,38g | Hh: 257,17g.
Aamiainen: Elixi Pellavansiemenet, Rainbow Corn Flakes, Gaam Whey, Valio Arki Jogurtti Maustamaton, X-Tra Maustamaton Maitorahka. Lounas: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kotimaista Kevyt Ruokakerma, Risella Pikariisi, Atria Perhetilan Kana Ohut Fileeleike Honey Butter . Päivällinen: Alpro Greek Style No Sugars, Oreo Oreo O's Murot, Valio Sokeroimaton Glögi, Rainbow Herne-Maissi-Paprika, Poronliha, Atria Parempi Nauta Jauheliha 10%, Risella Pikariisi. Välipalat/Muut: Banaanit, Omenat, Ankanliha, Vaasan Taika Ruis 100%, Milbona Toast, Rahkapannari. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|