Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 joulukuuta 2021
|
73,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2539 kcal
|
Rasva: 79,87g | Prot: 203,62g | Hh: 231,84g.
Aamiainen: Amona Makeuttamaton Maapähkinävoi, Elixi Pellavansiemenet, Gaam Whey, Kotimaista Kaurahiutale, Nalle Rouhea Ruishiutale. Lounas: Rahkapannari, Risella Pikariisi, Atria Naudan Parempi Jauheliha 10%. Päivällinen: Parapähkinät, Oreo Oreo O's Murot, X-Tra Rasvaton Maitorahka, Vaasan Täysjyvän Taika Ruis 100%, X-Tra Edam Viipaleet 16%, Keitetty Kananmuna, Myllyn Paras Tumma Makaroni, Rainbow Savulohi. Välipalat/Muut: Gaam Whey, Rainbow Hedelmämysli, Alpro Greek Style No Sugars, Kotimaista Broilerin Fileeleike Hunajamarinoitu, X-Tra Tortilla Wraps. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|