Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 joulukuuta 2021
|
127,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 56,2 kg.
Vielä jäljellä: 57,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1466 kcal
|
Rasva: 58,21g | Prot: 98,58g | Hh: 130,68g.
Aamiainen: Valio Plus Rasvaton Maito, Paprika (Punainen), Philadelphia Light, Oululainen Reissumies, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, Kahvi, Atria Kalkkunaleike. Lounas: Kanamestari Kanan Jauheliha 5%, Feelia Bataatti-Kookoskeitto, Fabulous Proteiininäkkäri, K-Menu Rasvaton Raejuusto. Päivällinen: Mandariini, Oivariini Vähärasvaisempi, Banaanit, Tee (Haudutettu), Oululainen Reissumies, Paistettu Kananmuna, Atria Kalkkunaleike, Philadelphia Light. Välipalat/Muut: Ehrmann High Protein Chocolate & Topping , Lidl Joulutorttu. lisää...
|
|
3189 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 9 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|