|
Pienin askelin...
Punnittu klo 8.
(syönyt klo 21. Kiitos työajan😉)
Monta lyhyttä yötä mutta viime yönä 7.5 tuntia unta. Se on paljon minulle. 🙂
Mietin tässä että pitäisikö minun syödä enemmän kuin tuo laskennallinen 1600kcal?
Kun siinä ei huomioida koiran kanssa lenkkeilyä. 🤔
Mielelläni kuulisin mielipiteenne.
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1643 kcal
|
Rasva: 50,92g | Prot: 97,25g | Hh: 189,51g.
Aamiainen: Herkkumaa Puolukkasurvos, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Elovena Kaurahiutale, Risenta Mantelijauho. Lounas: Broileri bataattipata. Päivällinen: Becel Kevyt Margariini, Oululainen Reissumies. Välipalat/Muut: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Maustamaton Jogurtti, Herkkumaa Puolukkasurvos, Keitetty Kananmuna. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
18 joulu 21 jäseneltä: Mimmaström
|
Sopiva kalorimäärä löytyy kokeilemalla 🤔 jos tuo 1600 tuntuu liian vähältä, lisää sitä, ja jos paino jatkaa tippumista, niin hyvä! Laihduttaa voi monella tyylillä, tavalla ja nopeudella 👍
18 joulu 21 jäseneltä: Dietcoke6
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - suvikaasa
|