Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 joulukuuta 2021
|
88,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2533 kcal
|
Rasva: 82,33g | Prot: 205,08g | Hh: 234,37g.
Aamiainen: Pirkka Porsaan Sisäfilee, Keiju Alentaja Margariini 60, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Karpalot. Lounas: Taateli, Pirkka Jauhelihakeitto. Päivällinen: Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Rainbow Maustamaton Jugurtti, Punajuuret (Tuoreet, Kypsennetty), Pirkka Porsaan Sisäfilee. Välipalat/Muut: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Punajuuret (Tuoreet, Kypsennetty), Pohjolan Meijeri Rahka, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustaherukka, Chiquita Banaani, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Pirkka Porsaan Sisäfilee, Deluxe Savustettu Kalkkunafilee, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Koulunäkki Kunto. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|