Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 joulukuuta 2021
|
91,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3044 kcal
|
Rasva: 92,42g | Prot: 165,05g | Hh: 381,76g.
Aamiainen: Keitetty Kananmuna, Oululainen Jälkiuunipala, Lidl Hummus Classic, HK Ohuen Ohut Broilerinfilee, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Myllyn Paras Kaurapuuro, Mustikka, Mansikat, Milbona Rasvaton AB-Jogurtti Maustamaton. Lounas: Tomaatit, Lidl Hummus Classic, Oululainen Jälkiuunipala, Puolukka, Kaalilaatikko. Päivällinen: Soijakastike, Sushi. Välipalat/Muut: Nautica Sipulisilli, Oululainen Jälkiuunipala, Tomaatit, Järvikylä Jääsalaatti, Rucola-salaatti, Alesto Auringonkukansiemenet, Milbona Feta, Joulutorttu, Omenat (Golden Delicious), Alesto Cashew-Cranberry-Mix, Pohjolan Meijeri Pehmeä ja Mieto Maitorahka, Appelsiinit, Kahvi, Lidl Sondey Wholegrain Täysjyväkeksi. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|