Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 joulukuuta 2021
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1520 kcal
|
Rasva: 62,44g | Prot: 104,07g | Hh: 138,82g.
Aamiainen: Twix Печенье Сахарное с Карамелью, Mlekara Sabac Мягкий Сливочный Сыр А Ла Каймак, Яйцо, Банан, ВкусВилл Овсяные Хлопья "Геркулес". Lounas: Шоколадница Кокосовые Сырники, Кальмар Отварной, Креветки (Вареные или на Пару), Шоколадница Капучино Мега на Обезжиренном Молоке, Шоколадница Поке с Лососем. Päivällinen: Куриный Суп Лапша, Куриное Филе Вареное. Välipalat/Muut: Свежевыжатый Апельсиновый Сок. lisää...
|
|
2223 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Hieronta - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kamilla.N
|