|
🎀🎄No niin se oli viimeinen punnitus ennen joulua🎄🎀
Tänään aloitetaan ja seuraavat viisi päivää mennään +/- 0 kaloreilla eli n 2600 vrk ylläpitökaloreilla. Saas nähdä kuinka käy. Happosalpaajatkin aloitettu tänään 🙀
|
109,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 58,2 kg.
Vielä jäljellä: 19,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1529 kcal
|
Rasva: 51,83g | Prot: 118,16g | Hh: 157,83g.
Aamiainen: Klementiinit, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Tee (Haudutettu), A. Perusrahka, Salliselta Chia-Siemen, Del Monte Ananaspalat. Lounas: Estrella Suolapähkinä, Banaanit. Päivällinen: Kotijogurtti, Kaali, Kariniemen Kananpojan Rintafilee, Paistettu Kananmuna, Riisi (Valkoinen, Kypsennetty). Välipalat/Muut: Lohilo Mint Chocolate Chip, Perunalastut (Suolatut), Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Tee (Haudutettu), Klementiinit. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|