Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 joulukuuta 2021
|
88,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2527 kcal
|
Rasva: 72,28g | Prot: 147,65g | Hh: 308,97g.
Aamiainen: Chiquita Banaani, Snellman Kalkkunafilee, Keiju Alentaja Margariini 60, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Pirkka Jauhelihakeitto. Päivällinen: Bataattikeitto. Välipalat/Muut: Joulukinkku, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Omenat, Rainbow Herkkusienet Viipaleina Mausteliemessä, Rainbow Broilerin Fileepihvi, Fazer Puikula Kaura, Fazer Rukiinen Riisipiirakka. lisää...
|
|
2783 kcal
|
Harjoitus:
Lapioi Lunta - 27 minuuttia, Frisbeegolf - 38 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|