Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 joulukuuta 2021
|
90,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 49,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2311 kcal
|
Rasva: 89,38g | Prot: 175,81g | Hh: 190,11g.
Aamiainen: Omenat, Joulukinkku, Mansikat, Keiju Alentaja Margariini 60, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka. Lounas: Fazer 100% Kaura Puikula, Lihakeitto. Päivällinen: Saarioinen Rosolli, Pirkka Viipaloidut Herkkusienet, Pirkka Graavikirjolohifilee, Joulukinkku. Välipalat/Muut: Omenat, Pirkka Graavikirjolohifilee, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Joulukinkku, Keiju Alentaja Margariini 60, Pullapirtti Ruisreikäleipä. lisää...
|
|
3322 kcal
|
Harjoitus:
Murtomaahiihto - 28 minuuttia, Sauna - 1 tunti, Sauvakävely - 41 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 51 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|