Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 joulukuuta 2021
|
76,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 18,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1489 kcal
|
Rasva: 54,04g | Prot: 116,30g | Hh: 124,19g.
Aamiainen: ВкусВилл Сыр Полутвердый Российский, Chikalab Chika Layers, Избенка Масло Сливочное Бутербродное, ВкусВилл Овсяные Хлопья "Геркулес", Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%. Lounas: Курага, ВкусВилл Хлеб "Целебный" с Цикорием, Избенка Масло Сливочное Бутербродное, Сметана 20%, ВкусВилл Голубцы Замороженные. Päivällinen: ВкусВилл Соус Майонезный Соевый "Классический", Heinz Кетчуп Томатный, Fitnes Shock Protein Cookie Hazelnut & Chocolate, Куриное Филе. lisää...
|
|
2684 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Juoksumatto - 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kamilla.N
|