Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 joulukuuta 2021
|
89,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 50,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2576 kcal
|
Rasva: 75,45g | Prot: 246,41g | Hh: 220,42g.
Aamiainen: Joulukinkku, Keiju Alentaja Margariini 60, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Rainbow Herkkusienet Viipaleina Mausteliemessä, Saarioinen Rosolli, Uunilohi. Päivällinen: Soijakastike, Apetit Pakasteherneet, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Joulukinkku. Välipalat/Muut: Fazer Amica Juuressosekeitto, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Mustaherukka, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Koulunäkki Kunto, Pirkka Graavikirjolohifilee, Proteiinipatukka, Omenat. lisää...
|
|
2479 kcal
|
Harjoitus:
Frisbeegolf - 28 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|