Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 joulukuuta 2021
|
88,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2713 kcal
|
Rasva: 98,63g | Prot: 237,95g | Hh: 205,48g.
Aamiainen: Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Keiju Alentaja Margariini 60, Joulukinkku, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Atria Imelletty Perunalaatikko, Joulukinkku, Uunilohi. Päivällinen: Fazer Amica Hernekeitto. Välipalat/Muut: Mansikat, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Pirkka Graavikirjolohifilee, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Pirkka Graavikirjolohifilee, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Koulunäkki Kunto. lisää...
|
|
2763 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 43 minuuttia, Frisbeegolf - 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|