|
3300kcal piisasi 😅
|
74,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3005 kcal
|
Rasva: 43,26g | Prot: 187,62g | Hh: 443,53g.
Aamiainen: Myllyn Paras Ruishiutale, Gaam Whey, Elixi Pellavansiemenet, Kotimaista Kaurahiutale, Amona Makeuttamaton Maapähkinävoi, Pirkka Suomalainen Omena. Lounas: Joulukinkku, Lotus Biscoff Spread, Vaasan Moniviljan Taika, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Porkkanat, Pirkka Jasmiiniriisi, Kariniemen Kananpojan Rintafilee. Päivällinen: Savusiika, Kotimaista Vihannessekoitus , Kotimaista Keittojuurekset, Peruna (Kuorineen). Välipalat/Muut: Gaam Whey, Nalle Ohrahiutale, Banaanit, Valio Arki Jogurtti Maustamaton, Rainbow Corn Flakes. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|