Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 joulukuuta 2021
|
72,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
3197 kcal
|
Rasva: 113,67g | Prot: 80,17g | Hh: 463,69g.
Aamiainen: Keiju Margariini 70%, Pataleipä, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Saarioinen Pepperoni, Valio Rasvaton Maito, Saarioinen Vispipuuro. Lounas: Granarolo Parmigiano Reggiano, Rainbow Müsli Crunchy Jogurtti-Mansikka Muromysli, Kotimaista Rasvaton Maustamaton Jogurtti, Barilla Pesto Alla Genovese, Oliiviöljy, Pakastetut Kasvikset, Rainbow Penne Rigate. Päivällinen: Lidl Kolmen Suklaan Cookie, Pakastetut Kasvikset, Barilla Pesto Alla Genovese, Oliiviöljy, Granarolo Parmigiano Reggiano, Makaroni. Välipalat/Muut: Fazer Ässä Mix, Old El Paso Tortilla Chips Cheese, Rainbow Maapähkinä, Kotimaista Rasvaton Maito, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Keiju Margariini 70%, Hunaja, Tee (Haudutettu), Pataleipä. lisää...
|
|
1851 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|