Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 joulukuuta 2021
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 19,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1815 kcal
|
Rasva: 71,28g | Prot: 145,96g | Hh: 138,11g.
Aamiainen: Salonen Ruispalat, Keiju Kaura, Keitetty Kananmuna, Valio Luomu Vanhanajan Täysmaito, Espresso, Pirkka Pensasmustikka, Murtolan Hamppufarmi Paahdettu ja Suolattu Hampunsiemen, Foodin Chia-Siemen, Alpro Soijajogurtti Maustamaton. Lounas: Balsamico, Pirkka Miniluumutomaatti, Kurkku, Järvikylä Pehtoorin Salaatti, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Pirkka Kanan Fileepihvi Maustamaton . Päivällinen: Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Uunilohta pinaatti-tomaatti-pedillä. Iltapala: Pirkka Pensasmustikka, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka. Välipalat/Muut: Kotimaista Täysmaito, Espresso. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MsLittleEarthquakes
|