Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 joulukuuta 2021
|
88,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2611 kcal
|
Rasva: 126,78g | Prot: 187,05g | Hh: 186,28g.
Aamiainen: Savuhovi Palvattu Kalkkunanrinta, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Keiju Alentaja Margariini 60, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka. Lounas: Savuhovi Palvattu Kalkkunanrinta, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Filos Balsamicokastike. Päivällinen: Pirkka Perunasalaatti, HK Aitonakki Kevyt. Välipalat/Muut: Chiquita Banaani, HK Aitonakki Kevyt, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Fast Sports Nutrition Protein Rox Salted Caramel Crisp. lisää...
|
|
2466 kcal
|
Harjoitus:
Lapioi Lunta - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|