|
Lepopäivällä suunta ylös 😅
|
74,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3156 kcal
|
Rasva: 98,83g | Prot: 225,70g | Hh: 324,86g.
Aamiainen: Pirkka Suomalainen Omena, Gaam Whey, Amona Makeuttamaton Maapähkinävoi, Kotimaista Kaurahiutale, Elixi Pellavansiemenet, Myllyn Paras Ruishiutale. Lounas: Juustoportti Vapaan Lehmän AB-Jogurtti, Rainbow Corn Flakes, Kotipizza Special Opera. Päivällinen: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Atria Naudan Parempi Jauheliha 10%, Myllyn Paras Ohrajauho, Kotimaista Puolikarkea Vehnäjauho, X-Tra Juustoraaste 15%. Välipalat/Muut: Kotimaista Kevyt Maito, Gaam Whey, Pågen Oivallus! Kauraisa, Gaam Whey, Rainbow Corn Flakes, Rainbow Hedelmämysli, Juustoportti Vapaan Lehmän AB-Jogurtti, X-Tra Maustamaton Maitorahka. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|