Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 tammikuuta 2022
|
92 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,8 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2767 kcal
|
Rasva: 77,39g | Prot: 152,50g | Hh: 357,53g.
Aamiainen: Lidl Vadelma, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Lidl Hummus Classic, Kahvi, Keitetty Kananmuna, HK Ohuen Ohut Broilerinfilee, Myllyn Paras Kaurapuuro, McEnnedy American Style Multigrain Sandwich, Paprika (Punainen), Tuorekurkku (Kuorineen). Lounas: Lidl Sondey Wholegrain Täysjyväkeksi, Hunaja, Vihreä Tee, Balsamico, Bertolli Oliiviöljy, Nautica Sipulisilli, Lidl Hummus Classic, Oululainen Jälkiuunipala, Alesto Auringonkukansiemenet, Paprika (Punainen), Tomaatit, Järvikylä Jääsalaatti, Rucola-salaatti, Saarioinen Maksalaatikko. Päivällinen: Vitasia Sweet Chili Sauce, Hirvenliha, Kananmuna, Golden Sun Easy Cook Long Grain Brown Rice. Välipalat/Muut: Appelsiinit, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Milbona Rasvaton AB-Jogurtti Maustamaton, Kaki, Omenat (Golden Delicious). lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|