|
Hyvin kuluu 3000kcal jälleen 😅
|
73,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3310 kcal
|
Rasva: 81,95g | Prot: 181,82g | Hh: 436,51g.
Aamiainen: Myllyn Paras Ruishiutale, Elixi Pellavansiemenet, Kotimaista Kaurahiutale, Amona Makeuttamaton Maapähkinävoi, Gaam Whey, Pirkka Suomalainen Omena. Lounas: Pakasteherneet, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Snellman Naudan Sisäpaisti, Silli, Joulukinkku, Peruna (Kuorineen), Saarioinen Lanttulaatikko, Atria Porkkanalaatikko. Päivällinen: Kotimaista Vihannessekoitus , Pirkka Verdure Pastakastike, Atria Naudan Parempi Jauheliha 10%, X-Tra Spaghetti. Välipalat/Muut: Juustoportti Vapaan Lehmän AB-Jogurtti, Rainbow Hedelmämysli, Rainbow Corn Flakes, Yosa Kauravälipala Mango, X-Tra Maustamaton Maitorahka, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, Vaasan Moniviljan Taika, Rainbow Corn Flakes, Yosa Kauravälipala Mango, Panda Juhlapöydän Konvehti. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|