Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 tammikuuta 2022
|
89,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 50,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2152 kcal
|
Rasva: 61,62g | Prot: 172,39g | Hh: 217,50g.
Aamiainen: Savuhovi Palvattu Kalkkunanrinta, Keiju Alentaja Margariini 60, Meriläisen Leipomo Ruisvarras. Lounas: Perunasalaatti, Savuhovi Palvattu Kalkkunanrinta, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Soijakastike. Päivällinen: Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Koulunäkki Kunto, Arla Kadett 5%, Kukkakaalikeitto. Välipalat/Muut: Soijakastike, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Apetit Kotimainen Wok Vihannekset, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Pohjolan Meijeri Rahka, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Chiquita Banaani, Chiquita Banaani, Fast Sports Nutrition Protein Rox Salted Caramel Crisp. lisää...
|
|
2483 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti ja 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|