|
siis aivan kauhee fiilis, et on antanut asioiden luisua taas tähän pisteeseen.
|
109 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 44 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1950 kcal
|
Rasva: 68,08g | Prot: 148,90g | Hh: 181,50g.
Aamiainen: Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Pakkasmarja Mustikka, Myllyn Paras Kaurapuuro, Maitokahvi. Lounas: Rainbow Lihahyytelö , Valio Polar 9 Levittyvä, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Rainbow Tonnikalaa Paloina Öljyssä, Paprika (Punainen), Kirsikkatomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Salaatti. Päivällinen: Valio Rasvaton Maito, Atria Kokonainen Siipi Ginger-Sesame, Mama Kananmakuinen Nuudeli. Välipalat/Muut: Mandariini, Paprika (Punainen), Rainbow Lihahyytelö , Valio Polar 9 Levittyvä, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, AXA Rasberry & Cinnamon Granola, Valio Jogurtti Vanilja , Kotimaista Rasvaton Maustamaton Jogurtti, Annas Pipari, Hunaja, Tee (Haudutettu), Maitokahvi, Banaanit. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|