Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 tammikuuta 2022
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
861 kcal
|
Rasva: 21,22g | Prot: 101,09g | Hh: 68,86g.
Aamiainen: Myllyn Paras Kaurapuuro, Valio Vadelma Mehukeitto (Sokeriton), Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae. Lounas: Pakastepinaatti (Hienonnettuna tai Lehtineen), Pirkka Itämaiset Wokvihannekset, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kotimaista Coleslaw, Rainbow Seiti Annospaloina. Päivällinen: Raejuusto (Rasvaton), Pakastepinaatti (Hienonnettuna tai Lehtineen), Paistettu Kananmuna, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Seiti Annospaloina. Välipalat/Muut: Karhunvatukat, Ehrmann Rahka, Valio Sokeriton Mehukeitto. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|