Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2022
|
87,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 52,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2746 kcal
|
Rasva: 83,02g | Prot: 214,01g | Hh: 297,76g.
Aamiainen: Savuhovi Palvattu Kalkkunanrinta, Keiju Alentaja Margariini 60, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Pirkka Juuressose, Atria Uunivalmis Karjalanpaisti. Päivällinen: Sarpi Rustico Sämpylä, Keiju Alentaja Margariini 60, Broilerikeitto, Savuhovi Palvattu Kalkkunanrinta. Välipalat/Muut: Viinirypäleet, Aasialaiset Päärynät, Chiquita Banaani, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Savuhovi Palvattu Kalkkunanrinta, Keiju Alentaja Margariini 60, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Fast Sports Nutrition Protein Rox Salted Caramel Crisp. lisää...
|
|
2630 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 4 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|