Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2022
|
88,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2458 kcal
|
Rasva: 65,37g | Prot: 217,87g | Hh: 249,12g.
Aamiainen: Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Savuhovi Palvattu Kalkkunanrinta, Sarpi Rustico Sämpylä. Lounas: Broilerikeitto. Päivällinen: Soijakastike, Pirkka Suomalainen Salaattisekoitus, Pirkka Juuressose, Atria Uunivalmis Karjalanpaisti. Välipalat/Muut: Soijakastike, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Pirkka Suomalainen Salaattisekoitus, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Pakkasmarja Mustikka, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Fast Sports Nutrition Protein Rox Salted Caramel Crisp, Savuhovi Palvattu Kalkkunanrinta, Keiju Alentaja Margariini 60, Pullapirtti Ruisreikäleipä. lisää...
|
|
2409 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|