|
Myöhäisiltapalat piti ylhäällä. Näillä lopputulos oli juurikin tavoiteltu 0,5% lisää viikossa
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2729 kcal
|
Rasva: 49,98g | Prot: 174,74g | Hh: 380,93g.
Aamiainen: Kotimaista Kaurahiutale, Myllyn Paras Ruishiutale, Amona Makeuttamaton Maapähkinävoi, Elixi Pellavansiemenet, Gaam Whey. Lounas: Gaam Whey, Risella Puuro Riisi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Risella Pikariisi, Snellman Naudan Palapaisti. Päivällinen: Parapähkinät, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Juustoportti Vapaan Lehmän AB-Jogurtti, Oreo Oreo O's Murot, Kotimaista Broilerin Fileeleike Mausteöljy, Valio Bulgarian Jogurtti, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Fusilli Tricolore. Välipalat/Muut: Rainbow Rasvaton Kreikkalainen Jogurtti. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|