Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2022
|
90,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2601 kcal
|
Rasva: 73,36g | Prot: 178,71g | Hh: 287,82g.
Aamiainen: Puolukka, Vaasan Kaurasydän, Keitetty Kananmuna, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Lidl Hummus Classic, Tuorekurkku (Kuorineen), HK Ohuen Ohut Broilerinfilee, Myllyn Paras Kaurapuuro, Kahvi, Paprika (Punainen), Mansikat. Lounas: Kahvi, Lidl Sondey Wholegrain Täysjyväkeksi, Fazer Vihreä Kuula Suklaakonvehti, Kurkku, Paprika (Punainen), Lidl Hummus Classic, Oululainen Jälkiuunipala, Knorr Lihaliemikuutio, Peruna, Hirvenliha, Herneet, Porkkanat. Päivällinen: Oululainen Jälkiuunipala, Paprika (Punainen), Kurkku, Tomaatit, Järvikylä Jääsalaatti, Golden Sun Easy Cook Long Grain Brown Rice, Balsamico, Bertolli Oliiviöljy, Uunilohi. Välipalat/Muut: Pohjolan Meijeri Pehmeä ja Mieto Maitorahka, Puolukka, Lidl Vadelma, Alesto Mixed Nuts, Milbona Rasvaton AB-Jogurtti Maustamaton, Kaki. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|