Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2022
|
88,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2190 kcal
|
Rasva: 69,76g | Prot: 182,75g | Hh: 211,76g.
Aamiainen: Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Kivikylän Kotipalvaamo Kalkkunalenkki, Keiju Alentaja Margariini 60, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka. Lounas: Kotimaista Porsaan Marinoitu Ulkofileepihvi Shogayaki, Soijakastike, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Pirkka Juuressose. Päivällinen: Broilerikeitto. Välipalat/Muut: Pirkka Suomalainen Salaattisekoitus, Pirkka Juuressose, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Pohjolan Meijeri Pehmeä ja Mieto Maitorahka, Kivikylän Kalkkuna Lenkki, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Keiju Alentaja Margariini 60. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|