Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2022
|
90,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2852 kcal
|
Rasva: 66,16g | Prot: 196,72g | Hh: 327,11g.
Aamiainen: Puolukka, Vaasan Kaurasydän, Keitetty Kananmuna, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Lidl Hummus Classic, Tuorekurkku (Kuorineen), HK Ohuen Ohut Broilerinfilee, Myllyn Paras Kaurapuuro, Kahvi, Paprika (Punainen). Lounas: Porkkanat, Bataatti, Oululainen Jälkiuunipala, Flora Culinesse Laktoositon, Oliiviöljy, Uunilohi. Päivällinen: Vitasia Sweet Chili Sauce, Tomaatit, Golden Sun Easy Cook Long Grain Brown Rice, Uunilohi. Välipalat/Muut: Porkkanat, Pohjolan Meijeri Pehmeä ja Mieto Maitorahka, Hunajamelonit, Omenat (Golden Delicious), Kahvi, Fazer Vihreä Kuula Suklaakonvehti, Lidl Sondey Wholegrain Täysjyväkeksi, Sportyfeel Reco Pro+ Chocolate, Perlenbacher Olut. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|