Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2022
|
88,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 13,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3825 kcal
|
Rasva: 107,13g | Prot: 123,12g | Hh: 348,68g.
Aamiainen: Rainbow Margariini 60, Kahvi, Kotimaista Kaurahiutale, Star Nutrition Omega-3, Rainbow Sokeroimaton Mansikka Mehukeitto. Lounas: Fazer Sininen ja Valkoinen Suklaakonvehti, Naapurin Maalaiskana Crispy Wings, Vaasan Ruispalat, Rainbow Margariini 60, Uncle Ben's Pitkäjyväinen Riisi, Fazer Amica Chili-Broilerikastike, Oolannin Pyttipannu, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Olut, Kotipizza Special Opera, Runebergin Torttu. lisää...
|
|
2222 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|